Adelgazar

¿Por qué no adelgazar con una dieta saludable y equilibrada?

Convencionalmente adelgazar consiste en establecer como objetivo un peso ideal. Y convencionalmente los resultados siempre son los mismos:

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¿No te agota obtener siempre los mismos resultados? ¿Deseas romper el círculo de control de peso constante y de preocupación por lo que comes?

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Si buscas nuevos resultados nuestro equipo Dietista – Nutricionista te ayudará a adelgazar en Barcelona, Palau-Solità i Plegamans, Sabadell o Masnou proponiéndote una nueva estrategia personalizada centrada en la salud y la evidencia científica más reciente, porque:

  1. Si te han enseñado que alimentación saludable y natural significa comer verdura hervida y pollo o carne a la plancha
  2. Si crees que para adelgazar hay que comer (muy) poco, utilizar poco aceite y pasar hambre
  3. Si te han explicado que estar delgado es lo natural y sinónimo de salud y el sobrepeso sinónimo de enfermedad.

Te ayudaremos a realizar un cambio de hábitos que te permita mejorar tu salud, al mismo tiempo que podrás aprender cocinar y comer de forma variada para conseguir adelgazar y mantener el peso, una vez alcanzado el peso deseado.

¿Sabías que…?

  1. La preocupación por la pérdida de peso favorece su aumento ya que el estrés aumenta el cortisol, y éste favorece la reserva de grasa en la zona abdominal http://revistasentir.com/relacion-estres-y-aumento-peso/
  2. La única Dieta que a día de hoy ha demostrado científicamente tener efectos beneficiosos en el control de peso sin efectos negativos para la salud es la Dieta Mediterránea, y desde luego no está basada en plancha y sin aceite de oliva http://revistasentir.com/alimentacion-no-saludable/
  3. La sensación de hambre es un aliado en el control del peso ya que aprender cuándo tienes hambre y cuándo no te hace más competente a la hora de comer y de mantener un peso saludable http://revistasentir.com/ingesta-intuitiva-2/
  4. Si quieres adelgazar pasando horas sin comer o lo que comes es insuficiente –y lo notas porque llegas a la siguiente comida con mucha hambre- tu cuerpo lo compensará gastando menos y reservando más http://revistasentir.com/perder-peso-con-salud/
  5. Tanto los índices de masa corporal (IMC) más elevados como los más bajos (delgadez) se asocian a mayores problemas de salud, y adelgazar de forma rápida (más de 1 kg a la semana) aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares #LaSaludNoEntiendeDeTallas 1,2
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1Flegal, K.M., Graubard, B.I., Williamson, D.F. y Gail, M.H. (2005). Excess deaths associated with underweight, overweight, and obesity. Journal of the American Medical Association, 293 (15), 1861-1867

2Allison, D.B., Zannolli, R., Faith, M.S., Heo, M., Pietrobelli, A., Vanltallie, T.B., Pi-Sunyer, F.X., y Heymsfield, S.B. (1999). Weight loss increases and fat loss decreases all-cause mortality rate: results from two independent cohort studies. International Journal of Obesity, 23, 603-611

Ponte en manos de nuestro equipo Dietista – Nutricionista:

Para ello es necesario aprender a comer de forma natural, sin restricciones ni prohibiciones, sin productos añadidos o complementarios y con una actitud positiva hacia la comida, de la mano de nuestro equipo multidisciplinar en Barcelona y nuestros Dietistas – Nutricionistas colegiados. De lo contrario la pérdida de peso se produce a expensas de la masa muscular y de agua, genera ansiedad e irritabilidad, aumenta la necesidad por los alimentos dulces y termina en un efecto rebote o efecto yo-yo.

Con nuestro equipo Dietista – Nutricionista podrás adelgazar en Barcelona, pero también en Palau-Solità i Plegamans, Sabadell y Masnou:

  1. Evaluarán cuál es tu composición corporal y cuál es la pérdida de grasa que te corresponde, así como tus hábitos alimentarios y si existe algún parámetro de salud a tener en cuenta, mediante la Historia Clínica y Dietética
  2. Establecerán el mejor plan de trabajo personalizado en tu caso para adquirir nuevos hábitos alimentarios que te lleven a tu objetivo de salud y peso
  3. Te asesorarán en todo momento para ofrecerte soluciones allí donde encuentres dificultades
  4. Te darán todas las herramientas necesarias para que termines siendo autosuficiente y competente con tu alimentación, basada en una relación positiva con aquello que comes

Reserva ahora una cita con nuestro Dietista – Nutricionista.