Imagen corporal

Imagen corporal

La imagen corporal es la representación del cuerpo que construye nuestra mente y que nos genera ciertas actitudes y sentimientos hacia nuestro cuerpo y hacia nosotros mismos.

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¿Qué me pasa cuando tengo una imagen corporal negativa?

– Siento que mi cuerpo no me gusta y me preocupo especialmente por ciertas partes que me desagradan.

– Me cuesta mirarme al espejo y cuando lo hago casi siempre aparecen en mi mente pensamientos negativos hacia mi cuerpo y hacia mí mismo/a.

– Me cuesta mucho arreglarme y vestirme porque no me veo bien con nada.

– Suelo vestir de manera que pueda ocultar aquellas partes de mi cuerpo que no me gustan.

– Veo en los demás un atractivo que soy incapaz de ver en mí mismo/a.

– Cuando estoy en situaciones sociales siento vergüenza de que los demás vean mi cuerpo. Es por eso que muchas veces evito ese tipo de situaciones.

¿Cómo lo puedo trabajar?

– Tomando conciencia de los pensamientos negativos que nos mandamos  hacia nuestro cuerpo.

– Escuchando las necesidades de nuestro cuerpo, cuidándolo y respetándolo.

– Aceptando los límites de mi apariencia corporal y dejando de luchar por tener un cuerpo irreal e inalcanzable.

– Aprendiendo a mirarnos al espejo con respeto y sin sentirnos mal, pudiendo así llegar a tener una relación saludable con nuestro cuerpo.

– No evitando. Cada vez que dejo de hacer algo por mis complejos físicos me estoy confirmando a mí mismo/a que no soy capaz de afrontar la situación y que la imagen que tengo de mi cuerpo limita mi día a día.

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¿Qué conseguiremos?

Poder referirnos a nuestro cuerpo de forma neutra o positiva.

– Sentirnos cómodos/as en nuestro cuerpo, cuidarlo y respetarlo.

– Aceptar que mi cuerpo es perfecto para mí y no tengo que querer cambiarlo constantemente.

– Mirarnos al espejo y sentirnos bien con nosotros/as mismos/as.

– Poder disfrutar de las situaciones sociales sin sentirnos influenciados por nuestra imagen corporal.

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