Alimentos a evitar si tienes colon irritable

Actualmente, determinar la incidencia en la población de colon irritable no es tarea fácil, teniendo en cuenta que muchas personas padecen del síndrome y todavía no están diagnosticadas por un especialista. Estudios realizados en Estados Unidos y Europa sugieren que podría afectar a unas 400 personas por cada 100.000 habitantes, lo que significaría una prevalencia estimada del 12% de la población.

El SCI (Síndrome de Colon Irritable) afecta al intestino grueso. Los síntomas más frecuentes relacionados son: cólicos abdominales, distensión abdominal, cambios en los hábitos de las deposiciones, gases excesivos y mocos en las heces. Todos estos síntomas pueden variar entre pacientes e incluso con el mismo paciente, pasando de episodios de estreñimiento a diarrea.

En la alimentación a seguir, si se padece de SCI, debería evitarse: picantes, alimentos grasos, derivados del trigo, café o la cafeína, alcohol y los productos lácteos.

A parte de la lactosa, también se ha observado que podría haber otros tipos de carbohidratos que podrían facilitar el malestar del paciente, como por ejemplo la fructosa pudiendo ser la causante de diarrea con abundante gas. Las mismas consideraciones se deberían tomar con otros tipos de azúcares que se consuman en exceso en la dieta como por ejemplo en manitol o sorbitol. Es por esto que una dieta FODMAP (dieta reducida en hidratos de carbono de cadena corta) se podría tener en cuenta a la hora de tratar la sintomatología y así poder mejorar la calidad de vida de los que padecen de SCI.

Confiar con buenos profesionales de la salud, médicos, dietistas, psicólogos… es el primer paso para mejorar nuestra salud. Aunque no haya cura específica para el SCI, sí podemos aliviar los síntomas y recuperar la calidad de vida con un diagnóstico preciso y con el cambio de nuestros hábitos.

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¿Qué es el síndrome de colon irritable? Te explicamos síntomas, alimentos a evitar y como mejorar la salud
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Menja sa
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1Comment
  • tusdietas.net
    Posted at 11:39h, 17 septiembre Responder

    Hola! Interesante artículo. En mi caso, yo padezco colón irritable y a veces cuesta encontrar las recetas idóneas. Gracias a este artículo ya puedo saber que alimentos puedo comer. Un saludo y gracias

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