Roger Vilageliu 
Resum El 50% de la població mundial està infectada per Helicobacter pylori, encara que només entre un 10-15% desenvoluparà úlceres. Cítrics, fregits, aliments molt freds o calents i greixos irriten la mucosa gàstrica ja debilitada, mentre que les coccions suaus al vapor o papillota la protegeixen. La teva guia per reduir molèsties, prevenir la gastritis … Read more
Article actualitzat: 14-09-2026 Resum Més del 50% de les persones majors de 60 anys tenen diverticles al còlon, petites bosses que s’inflamen a la diverticulitis. En brot agut es restringeix la fibra gairebé del tot, mentre que en fase estable la fibra és precisament la que preveu nous episodis. La teva guia per adaptar la … Read more
Article actualitzat: 14-9-2026 Resum La colitis ulcerosa és una malaltia autoimmune que afecta el còlon amb brots de diarrea sanguinolenta i dolor abdominal. Durant el brot agut, minimitzar fibra i greixos és clau, mentre que en remissió els omega-3 del peix blau actuen com a protector davant de nous episodis. La teva guia per adaptar … Read more
El futbol està considerat com un esport combinat entre força i potència. Recomanacions nutricionals per a una dieta per a futbolistes.
Hauré menjat bé? Què hagués tocat esmorzar? I per sopar, havia d’haver fet quelcom especial? O la setmana abans…
Article actualitzat: 26-08-2026 Resum El nabiu blau és una baia de només 33 kcal per 100 g, rica en vitamina C i antocianines neuroprotectores. Els seus polifenols tenen cura de la vista, regulen el colesterol i protegeixen les neurones de l’envelliment. El teu aliat per prevenir infeccions d’orina (en la variant vermella), cuidar el cor … Read more
Article actualitzat: 24-08-2026 Resum Els snacks saludables combinen fruita, fruita seca, lactis o llegums en racions de 130 a 300 kcal per prendre entre hores. Rics en fibra, proteïna i greixos saludables eviten arribar amb gana als menjars principals. Són la clau per evitar atraconades i afegir nutrients sense ultraprocessats. Qué és un snack Segurament … Read more
T’expliquem TOT sobre els anacards. Quin és el seu origen, propietats nutricionals, beneficis, contraindicacions i receptes per degustar-los.
Què són els aliments facilitadors En moltes ocasions, i potser refugiant-nos en el pensament que no tenim temps per a res, tenim tendència a utilitzar alguns productes que ens poden ajudar a sortir del pas per dinar o sopar. Aquests productes, en l’àmbit de l’alimentació, s’anomenen facilitadors. Per a què serveix un aliment facilitador És … Read more
El bádminton es uno de los deportes con mayor número de adeptos a nivel mundial. España cuenta Carolina Marín medalla de oro en los juegos de Rio 2016.
