Article actualitzat: 15-08-2026 Què és el ritme circadià És un cicle natural de canvis mentals, físics i de comportament que experimenta el cos durant un dia. Els ritmes circadians es veuen afectats principalment per la llum i la foscor i són controlats i regulats pel rellotge biològic, l’hipotàlem -situat en una àrea petita al mig … Read more
Article actualitzat: 9/06/2026 La llet i el calci Volen fer esment que en diferents etapes de la vida com són: la primera infància -on el creixement és molt important-, l’adolescència, l’embaràs, la lactància, la menopausa i la tercera edat, es recomana, si no hi ha cap problema digestiu ni intolerància, el consum de llet, bàsicament … Read more
Segurament que a tots nosaltres ens han advertit alguna vegada que no és convenient banyar-se després d’haver menjat, i ens han ensenyat a esperar unes dues hores abans de fer un bany per a evitar el que es coneix com a «tall de digestió«. Però en realitat el que es diu «tall de digestió» la … Read more
Article actualitzat: 24-08-2026 Resum Els snacks saludables combinen fruita, fruita seca, lactis o llegums en racions de 130 a 300 kcal per prendre entre hores. Rics en fibra, proteïna i greixos saludables eviten arribar amb gana als menjars principals. Són la clau per evitar atraconades i afegir nutrients sense ultraprocessats. Qué és un snack Segurament … Read more
Les algues marines són un producte del mar cada vegada més en auge però, podem consumir tant com vulguem? Són beneficioses o un risc per a la salut?
Quins paràmetres o marcadors necessitem tenir en compte quan ens fem una anàlisi de sang si som vegetarians o vegans? T’ho expliquem
Moltes vegades, per comoditat, per manca de temps o d’idees, la nostra alimentació no és tan variada com sigui possible. “Variada” significa: composta de diferents aliments de cadascun dels grups (verdures i hortalisses, fruites, lactis, cereals, llegums, carns, peixos, etc.). No només ho recomanem perquè d’aquesta manera la vostra dieta serà més agradable, sinó perquè, … Read more
Què són els aliments facilitadors En moltes ocasions, i potser refugiant-nos en el pensament que no tenim temps per a res, tenim tendència a utilitzar alguns productes que ens poden ajudar a sortir del pas per dinar o sopar. Aquests productes, en l’àmbit de l’alimentació, s’anomenen facilitadors. Per a què serveix un aliment facilitador És … Read more
Com ha de ser la femta ideal? Quina informació ens proporciona la nostra femta? L’escala de Bristol fa una classificació de diferents tipus de femta.
Taula de racions i gramatges per adults en alimentació saludable. Quantitat i freqüència a consumir al dia sobre els 6 grups d’aliments. Mesures casolanes
