Article actualitzat: 14-09-2026 Resum El restrenyiment no es mesura per la freqüència sinó per la dificultat: evacuar 3 cops per setmana sense esforç és normal, mentre que fer-ho diàriament amb dolor no ho és. Fibra en format sencer (no en puré), hidratació i fruits secs naturals activen el trànsit, davant dels carbohidrats refinats i les … Read more
Article actualitzat: 14-09-2026 Resum El còlon irritable afecta l’evacuació sense lesió anatòmica visible i la psicoteràpia és la recomanació terapèutica de nivell A més alta en el tractament. All, ceba, llegums i cereals integrals solen agreujar els símptomes pel seu contingut en fibra insoluble i FODMAP, mentre que la reintroducció gradual i supervisada millora la … Read more
Article actualitzat: 14-09-2026 Resum Aquesta dieta s’inspira en gran part en la dieta mediterrània, font de nutrició antiinflamatòria i reconeguda pel seu efecte protector davant de malalties inflamatòries gràcies al seu èmfasi en aliments frescos, integrals i rics en compostos bioactius. A Menja sa podem orientar-te sobre la necessitat de dur a terme una dieta … Read more
