Muchas veces nos obsesionamos con el peso (ese número que aparece en la báscula), cuando lo importante es seguir u observar otros parámetros de salud. Las dietas milagro prometen una pérdida de peso rápida, sin esfuerzo, y ¿sin riesgos para la salud? Las contras de realizar...
Muchas veces ponemos nuestro foco en evitar que los picoteos ocurran, pero hoy vamos a pararnos y pensar, a nivel alimentario, ¿qué podemos estar haciendo que los potencie? Y es que si prevenimos estos factores que potencian estos picoteos seguramente después lo tendremos más fácil para...
Muchos de nuestros pacientes acuden a consulta con el objetivo de perder peso. Estamos acostumbrados a valorar nuestro progreso o nuestra salud por los kilos que nos marca la báscula, pero ¿Es el peso lo más importante cuando queremos adelgazar? El peso corporal es la suma de...
¿Por qué es importante comer verdura a diario? Las verduras nos aportan agua, muy pocas kilocalorías y son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Comer hasta 800 gramos de frutas y verduras al día se asocia con una reducción del 31% de muertes prematuras, de hasta un...