Muchas veces ponemos nuestro foco en evitar que los picoteos ocurran, pero hoy vamos a pararnos y pensar, a nivel alimentario, ¿qué podemos estar haciendo que los potencie? Y es que si prevenimos estos factores que potencian estos picoteos seguramente después lo tendremos más fácil para...
Muchos de nuestros pacientes acuden a consulta con el objetivo de perder peso. Estamos acostumbrados a valorar nuestro progreso o nuestra salud por los kilos que nos marca la báscula, pero ¿Es el peso lo más importante cuando queremos adelgazar? El peso corporal es la suma de...
¿Por qué es importante comer verdura a diario? Las verduras nos aportan agua, muy pocas kilocalorías y son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Comer hasta 800 gramos de frutas y verduras al día se asocia con una reducción del 31% de muertes prematuras, de hasta un...
Adelgazar es un objetivo constantemente perseguido por la mayoría de los adultos de nuestra sociedad. Vivimos en un sistema que nos empuja a creer que una persona con cuerpo delgado es mejor, ya que se le asocian cualidades positivas como el éxito, el esfuerzo, la...