DIETA PARA EL SÍNDROME DEL COLON IRRITABLE

Tengo el colon irritable o síndrome del instestino irritable

El SCI afecta al intestino grueso. Los síntomas más frecuentes relacionados son: cólicos abdominales, distensión abdominal, cambios en los hábitos de las deposiciones, gases excesivos y mocos en las heces. Todos estos síntomas pueden variar entre pacientes e incluso con el mismo paciente, pasando de episodios de estreñimiento a diarrea.

El SCI no daña al intestino, aun así puede provocar muchas molestias a aquellas personas que lo padecen, pudiendo complicarles la vida de forma significativa.

Qué la causa

No se sabe la causa exacta del SCI y tampoco existe una cura precisa para acabar con las molestias que presenta el paciente. De todas formas se ha podido observar que hay diversos factores que coinciden con éstos pacientes: problemas psicológicos (depresión, ansiedad…), trastornos del sueño y cambios en la composición de la microflora, ya sea por sobrecrecimiento bacteriano o por desequilibrios en la microflora intestinal.

Para poder saber si la persona sufre de SCI, debe ser tratada por un especialista el cual, a través de diferentes pruebas como pueden ser análisis de sangre o de heces, radiografías y/o colonoscopias, puede diagnosticarlo. Es muy importante descartar celiaquía, ya que los síntomas pueden ser muy parecidos y el tratamiento sería totalmente diferente.

Mejora tu salud con una dieta

Tal y como hemos citado con anterioridad, aunque no haya una cura precisa y eficaz al 100% para todos los pacientes con SCI, sí puede haber medidas a tomar que puedan mejorar la sintomatología y por tanto la calidad de vida de las personas afectadas:

Terapia psicológica: Se puede trabajar con el terapeuta diferentes técnicas como por ejemplo de relajación, la práctica de ejercicio físico o el mindfulness que nos pueda facilitar el manejo de las situaciones de estrés y así mejorar los síntomas.
Probióticos: pueden aliviar los síntomas ya que en cultivos de las heces en pacientes con SCI se ha observado la presencia reducida de lactobaillus i bifidobacterium.
Medicación: recetada por el médico cuando éste lo encuentre necesario para mejorar la calidad de vida del paciente.
Dieta: Se sabe que determinados alimentos y bebidas pueden causar la sintomatología típica del SCI y que evitarlos sería un alivio para muchos de estos pacientes.

Si padeces del síndrome de colon irritable y quieres que te ayudemos podemos hacerlo en las siguientes localidades Barcelona, Sabadell, Mataró, Girona, Palau-Solità i Plegamans, Madrid o con el servicio online.

Comentarios de nuestros usuarios

Durante 4 meses he estado con Oliver, un gran profesional, es la primera vez que encuentro alguien especializado para ayudarme a comer bien y hacer una dieta, teniendo en cuenta que tengo un problema de alergia alimentaria un tanto complicado para hacer dieta. Lo recomiendo 100%
Laura
Gracias, Joana Manyalich, por ayudarme a entender que hacer dieta no significa pasar hambre o prohibir alimentos! Come sano, come de todo en la cantidad que toca, las veces que toca y haz deporte! Me ha gustado poder tener una dieta personalizada que se adapte a mis gustos y sea sana a la vez!
Claudia
Liber es una profesional encantadora, empática y facilita mucho la comunicación para nuestra evolución.
Marina
El Dietista-Nutricionista que me llevó en Barcelona, Roger me preparó una planificación alimentaria para competir en el Maratón Ultra Pirineu 2015 y me fue muy bien! Gracias a la dieta de sobrecarga de glucógeno que me diseñó me sentí mejor en el día de la carrera y acabé muy satisfecho en general de las sensaciones que tuve. Hasta ahora no era basta consciente de la gran importancia de una buena alimentación para afrontar una carrera de alta montaña y ahora lo tengo clarísimo! Gracias!!
Enric
Estoy encantada con Noemí, me ha ayudado mucho y me ha dado mucho ánimo, que es lo que yo necesitaba. Y otra cosa muy importante; me ha adaptado el plan a mis gustos, me ha mejorado mucho mis digestiones. Gracias Noemí!
Jéssica García
Gracias a Libertad estoy cambiando poco a poco mi estilo de vida y aprendiendo a comer mejor. Es una gran profesional y empatiza muchísimo contigo.
Júlia
Soy vegana y deportista (hago de 7 a 10 horas semanales de deporte) y la verdad que estoy muy contenta con la decisión de acudir a Menja sa con Fani ya que me está ayudando muchísimo a perder peso y tonificar sin pasar nada de hambre. Tengo más energía que en mucho tiempo, estoy notando los efectos de la dieta desde el principio y me encanta ir a las sesiones con ella, porque no sólo me asesora, sino que salgo sabiendo muchas cosas nuevas. Es posible ser vegana y deportista y disfrutar de la comida comiendo lo que te gusta! Ayuda mucho las ideas de menú que me pasa en cada sesión. En resumen, que estoy súper contenta después de solo un mes!
Adela Berned
Ariadna me ha enseñado a comer de manera saludable para, por un lado, bajar de peso y para, por otro lado, tratar mi hipotiroidismo a través de una alimentación adecuada (no dejando nunca de lado el tratamiento médico a través de una medicación adecuada, por supuesto). Para mi es muy importante comer de forma saludable sin tener que tomar suplementos o batidos, o cualquiera de los productos que muchas veces se ofrecen para reducir el peso. Por eso acudí a menja sa: te enseñan a comer de forma saludable sin ningún otro secreto milagroso. Solamente eliminar los malos hábitos alimentarios e incorporar nuevos hábitos saludables. Y funciona, por supuesto que funciona, porque es natural que funcione. Sin secretos. Este es un aprendizaje vital, que ya me acompañará a lo largo de mi vida, ¡Gracias Ariadna por tu apoyo y profesionalidad! Pd. Si sirve de aliciente para alguien, he perdido 13 kilos de forma progresiva, sin pasar hambre y sin ningún tipo de sufrimiento.
Sheila Ovelleiro
Comencé en julio de 2018 a hacer un seguimiento de mi alimentación con Roger. Con él aprendí a comer de manera saludable, equilibrada, de acuerdo a lo que mi cuerpo necesita en cada momento. El cambio en mis hábitos de alimentación fue increíble y lo más importante: hacerlo sin presión y con ganas, sin que el seguimiento de un menú semanal suponga una carga. Agradezco a Roger su paciencia, disponibilidad y buen trato siempre en cada visita, y lo recomiendo al 100%. Muchas Gracias Roger!!
Mariana
Ariadna, como profesional es buenísima. Me está ayudando con mi intolerancia a la fructosa. Como persona es amable y paciente y sobretodo muy atenta.
Antonia González

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