Dieta colon irritable o síndrome del intestino irritable
Mejora tu bienestar digestivo con un plan diseñado por Dietistas-Nutricionistas especializados.
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Para quién puede ser beneficiosa
La dieta para el síndrome de colon irritable (SII) es un enfoque nutricional diseñado para reducir los síntomas digestivos asociados a este trastorno, identificando y ajustando aquellos alimentos que actúan como desencadenantes en cada persona.
Esta dieta se basa habitualmente en el método de eliminación y reintroducción de alimentos ricos en FODMAP’s adaptando después la pauta a la tolerancia individual. En Menja sa podemos valorar si es necesario seguir una dieta para el síndrome de colon irritable y elaborarte una planificaicón personalizada.
Puede ser beneficiosa para personas con:
- Síndrome de colon irritable diagnosticado, en su variante con diarrea, estreñimiento o mixta.
- Hinchazón abdominal y gases frecuentes.
- Dolor abdominal recurrente relacionado con las comidas.
- Alternancia entre diarrea y estreñimiento sin causa orgánica identificada.
- Sospecha de intolerancias alimentarias no diagnosticadas.
- Síntomas digestivos que empeoran con el estrés o la ansiedad.
Beneficios de la dieta para el síndrome del colon irritable
Una dieta para el síndrome del colon irritable bien planificada puede aportar múltiples beneficios a la salud, al identificar los alimentos desencadenantes y reducir la irritación del intestino. Tu salud y bienestar son nuestra prioridad. Nos dedicamos a ofrecerte un servicio que no solo cumpla con tus expectativas sino que las supere, guiándote hacia una vida más saludable y equilibrada.
Reducción de la hinchazón y los gases: al identificar y limitar los alimentos que más fermentan en el intestino.
Menor frecuencia e intensidad del dolor abdominal al ajustar la alimentación a la tolerancia individual.
Mejor frecuencia y consistencia de las deposiciones favoreciendo un tránsito más equilibrado tanto en casos de estreñimiento como diarrea.
Identificación real de intolerancias evitando restricciones innecesarias y prolongadas en el tiempo.
Mejora de la calidad de vida al reducir la imprevisibilidad de los síntomas en el día a día.
Menor impacto del estrés en la digestión gracias a una alimentación más ordenada y adaptada a cada persona.
¿Sientes malestar digestivo y no sabes por qué?
Mitos contra realidades
Lo que se dice frente a lo que es cierto
Hay que eliminar el gluten y los lácteos de por vida
Solo se eliminan si realmente son desencadenantes; muchas personas los toleran tras la reintroducción
Es un problema psicológico
El estrés puede agravar los síntomas pero el SII es un trastorno digestivo con base fisiológica
La dieta FODMAP se debe seguir siempre de forma estricta
Es una fase temporal de eliminación seguida de una reintroducción
Cómo te ayudamos en Menja sa
Trabajamos de forma personalizada atendiendo cada caso como único
Valoración inicial
Entrevista clínica y revisión de tu historial de salud.
Diagnóstico personalizado
Identificamos el origen de tus síntomas.
Plan de acción
Menú y pautas adaptadas a ti, en My Book.
Seguimiento
Ajustamos el plan según tu evolución.
Tarifas de digestivo e intolerancias
Ideal si buscas recuperar tu bienestar intestinal, desinflamarte y volver a disfrutar de la comida sin miedos. Para colon irritable, SIBO, FODMAP, gastritis, Helicobacter Pylori, Crohn, colitis ulcerosa, celiaquía e intolerancias alimentarias. Tu nutricionista trabaja con tus pruebas y diagnósticos previos para adaptar el plan a tu caso concreto
Primera visita
- Qué trabajaremos: Entrevista clínica en profundidad, revisión de analíticas y pruebas médicas previas, valoración de composición corporal y entrega de pautas iniciales. Si es necesario, plantearemos la petición de pruebas diagnósticas específicas.
- Qué conseguirás: Comprender por fin el origen de tus síntomas, conocer el camino diagnóstico a seguir y llevarte una estrategia clara desde el primer día para empezar a mejorar.
- Duración: 1h
Entrega de pauta
- Qué trabajaremos: Explicación detallada de tu informe personalizado y resolución de dudas. Te llevarás tu menú a medida en My Book, con recetas adaptadas y tu lista de la compra. Revisaremos resultados de pruebas si procede.
- Qué conseguirás: Despejar todas tus incertidumbres, saber exactamente qué pasos dar en tu día a día y ver las primeras mejoras desde la primera sesión.
- Duración: 30 minutos
Seguimientos
- Qué trabajaremos: Valoración de tu evolución, diseño de nuevas pautas, reintroducción progresiva de alimentos si procede y nuevas mediciones evolutivas.
- Qué conseguirás: Evaluar tus avances directos, consolidar tu autonomía alimentaria y, sobre todo, recuperar tu salud digestiva y tu calidad de vida.
- Duración: 30 minutos
Pack de 6 visitas
Pack 6 visitas
- A partir de la 2ª visita.
- El precio por visita baja a 50€.
- Vigencia 12 meses desde la contratación.
Pack de 8 visitas
Pack 8 visitas
- A partir de la 2ª vista
- El precio por visita baja a 50€.
- Vigencia 12 meses desde la contratación.
Pack familiar
Pack 10 visitas
- A partir de la 2ª visita.
- El precio por visita baja a 49,5€.
- Vigencia 12 meses desde la contratación.
Nuestros pacientes opinan del equipo
Estas son algunas de las opiniones que nuestros pacientes realizan sobre nuestros servicios de nutrición
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Además, también incluye un gimnasio virtual con 14 categorías y 200 vídeos que se van actualizando de la mano de Les Mills.
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El equipo especializado de Menja sa
Preguntas frecuentes
La lactosa es un azúcar fermentable presente en los lácteos y en productos elaborados con leche como quesos o yogures. De hecho, la lactosa es un FODMAP. Así que, en caso de recurrir a la dieta baja en FODMAP, en la fase inicial, y de forma temporal, se eliminará la lactosa de la dieta.
Pero deberá reintroducirse en la última fase de esta dieta, siempre y cuando no nos hayan diagnosticado una intolerancia a la lactosa. Por ello, de nuevo, debemos recordar la importancia de que sea un dietista-nutricionista experto quien paute nuestra dieta y la reintroducción de los alimentos. Si necesitas que alguien revise tu alimentación pídenos cita.
Se ha comprobado que existe una relación con efecto positivo, aunque no la única para la mejora de síntomas, entre el síndrome del intestino irritable o colon irritable y la dieta FODMAP. Al disminuir significativamente los hidratos de carbono altamente fermentables, los síntomas como la hinchazón abdominal, el dolor y los gases disminuyen claramente o incluso desaparecen.
De esta manera, no solo mejora la calidad de vida al disminuir o incluso desaparecer los síntomas, sino que además conseguimos mejorar la función intestinal, permitiendo mejorar, más adelante, la tolerancia a los alimentos que ahora nos están provocando más malestar.
El síndrome del colon irritable se considera una enfermedad crónica. Los síntomas pueden variar en intensidad y duración en cada individuo. Algunas personas pueden experimentar periodos de alivio o remisión de los síntomas, mientras que otras pueden tener síntomas más persistentes.
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