Recetas fáciles y saludables

  • Te presentamos recetas fáciles elaboradas por cocineros y Dietistas-Nutricionistas.

  • En nuestras recetas saludables encontrarás: tiempo de cocinado, dificultad, alérgenos, calculadora de comensales, ingredientes, paso a paso y comentario nutricional.

  • Si dispones del mejor robot de cocina del mercado podrás enviar la receta a tu robot mediante un botón.

  • ¡Prueba de cocinar en familia! Lo mejor serán las conversaciones.
recetas de cocina
recetario

Realiza cenas saludables

  • Los menús semanales que ofrecemos contienen cenas saludables realizadas por nuestro equipo de Dietistas – Nutricionistas que te ayudarán a equilibrar el resto de ingestas del día.

  • Todas las recetas tienen un tiempo de elaboración. Si deseas realizar cenas rápidas y fáciles podrás cambiarlas mediante el botón «intercambiador de plato» para ofrecerte alternativas de platos que mantendrán la estructura de una cena saludable.

Descubre otras funcionalidades de My Book

HASTA 4 PERFILES
Agrega a tu familia. Incluye hasta 4 perfiles para disfrutar todos los contenidos de forma totalmente personalizada.

MENÚ SEMANAL SALUDABLE
Escoge entre 18 tipos de menú saludable con más de 2000 platos realizados por Dietistas Nutricionistas.

RECETAS FÁCILES
Recetas con calculadora de comensales, paso a paso y comentario nutricional.

INTERCAMBIADOR DE PLATOS
¿Prefieres otro plato? No hay problema ¡Cámbialo! Realiza tu propio menú a partir de la propuesta sugerida por nosotros.

LISTA DE LA COMPRA
Escoge los días de cocinado, cuándo sueles comprar y el menú que prefieras y ¡Voilà!

¡QUÉ TENGO EN MI NEVERA!
¿Batch cooking o te olvidaste hacer la compra? Pon los ingredientes que dispones y excluye aquellos que no te gusten y tendrás cientos de deliciosos platos a realizar.

ACTIVIDADES EN VIVO
¡Apúntate a nuestros directos de nutrición, gastronomía y deporte!

MYBOOK TV
Si prefieres hacerlo a tu ritmo dispones de sesiones dirigidas grabadas así como vídeos de divulgación y entretenimiento. Ideal para teletrabajo.

GIMNASIO ONLINE
2oo entrenamientos repartidos en 14 disciplinas deportivas distintas y con filtrado por nivel, tiempo de dedicación y objetivo.

Cuida de ti y de los tuyos por 1,82€/mes.
¿Eres empresa? consulta tu plan en «precios».

¡Empieza ahora!

Testimonios reales

«Siempre fui muy desordenado con la alimentación por mis horarios y decidí suscribirme a My Book. Lo recomiendo al 100%. La aplicación te permite incorporar a tu familia así que puse a mi mujer y a mi hijo y los tres estamos mejorando nuestros hábitos.»

Roberto Jiménez

«Por el precio y por todo lo que hay dentro más que satisfecho y en casa cada uno lo usa para lo que quiere. Mi mujer por la cocina, yo la lista y mis hijos hacen deporte y escuchan música. Todos contentos.»

Luis Rodríguez

«En casa cocino yo y siempre terminaba improvisando. Aunque me lo propongo me agobia pensar para toda la semana y termino tirando la toalla. Tener una aplicación que te lo da hecho y que si un plato no te gusta lo puedes cambiar sin preocuparte está genial!»

Sandra Sánchez

«En mi caso fue distinto. Me enteré en la escuela que lo utilizaban y decidí probarlo. Me gusta que no sea todo informático sino que hay charlas online y les puedes poner cara. Me gustan los temas y los talleres de cocina que hacen. »

Sonia G.

«Yo tiro mucho del recetario. Soy un desastre para la compra y muchas veces salgo tarde del trabajo. Con lo poco que tengo utilizo el buscador y me da platos con las recetas para poder hacerlas. Me ha sacado de más de un apuro la verdad.»

Jordi Pi

«Me encanta poder poner a mis hijos y pareja para poder englobarlo todo en un mismo menú que hago yo con la dieta.»

Anónimo

«Me animé a hacer los menús y me estoy ahorrando 30€ por semana en comida gracias a planificarme»

Eduardo

«La lista de la compra es muy cómoda y aprovecho para que mi hijo me ayude. Él los va tachando y yo lo pongo en la cesta. Antes le aburría comprar y ahora en cambio solo me pregunta si falta algo…»

Manoli García

«Me he adaptado muy bien a las nuevas secciones, ¡gracias!»

Luisa

Preguntas frecuentes sobre nuestras recetas sanas y fáciles

Contamos con un equipo de Dietistas – Nutricionistas y cocineros con amplia experiencia y que trabajan tanto para particulares como en restauración colectiva. Esta experiencia nos permite realizar platos fáciles de hacer para un día a día así como platos más festivos para fines de semana. Si lo deseas contamos con un recetario para que puedas realizar tus propias elaboración en función de tu nivel de cocina y tiempo a destinar.

En My book disponemos de cientos de recetas con comidas fáciles de hacer y donde encontrarás cenas ligeras y ricas ideadas por nuestro equipo de Dietistas Nutricionistas. Si lo prefieres puedes seguir nuestros menús donde garantizamos que sean saludables y equilibrados.

Para que elaborar una cena saludable debemos tener en cuenta que no le falte  una porción de verdura cruda o cocinada, una porción de alimento proteico y el acompañamiento de farináceo o fécula . Además deberemos tener en cuenta qué hemos comido al mediodía para no repetir alimento proteico y que tu postre se base en una ración fruta fresca y/o yogur.