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La imagen corporal es la representación del cuerpo que construye nuestra mente y que nos genera ciertas actitudes y sentimientos hacia nuestro cuerpo y hacia nosotros mismos.
¿Qué me pasa cuando tengo una imagen corporal negativa?
– Siento que mi cuerpo no me gusta y me preocupo especialmente por ciertas partes que me desagradan.
– Me cuesta mirarme al espejo y cuando lo hago casi siempre aparecen en mi mente pensamientos negativos hacia mi cuerpo y hacia mí mismo/a.
– Me cuesta mucho arreglarme y vestirme porque no me veo bien con nada.
– Suelo vestir de manera que pueda ocultar aquellas partes de mi cuerpo que no me gustan.
– Veo en los demás un atractivo que soy incapaz de ver en mí mismo/a.
– Cuando estoy en situaciones sociales siento vergüenza de que los demás vean mi cuerpo. Es por eso que muchas veces evito ese tipo de situaciones.
Cómo te ayudaremos a mejorar tu imagen corporal
Nuestro equipo psicológico trabajará contigo diversos aspectos que te ayudarán a:
– Tomar conciencia de los pensamientos negativos que nos mandamos hacia nuestro cuerpo.
– Escuchar las necesidades de nuestro cuerpo, cuidándolo y respetándolo.
– Aceptar los límites de mi apariencia corporal y dejar de luchar por tener un cuerpo irreal e inalcanzable.
– Aprender a mirarnos al espejo con respeto y sin sentirnos mal, pudiendo así llegar a tener una relación saludable con nuestro cuerpo.
– No evitando. Cada vez que dejo de hacer algo por mis complejos físicos me estoy confirmando a mí mismo/a que no soy capaz de afrontar la situación y que la imagen que tengo de mi cuerpo limita mi día a día.
Comentarios de nuestros usuarios
Mejora tu imagen corporal:
- Refiérete a tu cuerpo de forma neutra o positiva.
- Siente cómodo/a con tu cuerpo, cuidarlo y respetarlo.
- Acepta que tu cuerpo es perfecto para ti y que no tienes que querer cambiarlo constantemente.
- Mírate al espejo y sentirte bien contigo.
- Podrás disfrutar de las situaciones sociales sin sentirte influenciada por la imagen corporal.
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Asesoramiento de imagen corporal
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Realizamos consulta de imagen corporal en Barcelona. Nuestro equipo psicólogo de la salud y experto en alimentación te ayudará a mejorar tu imagen corporal.
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Menja sa, Dietistas-Nutricionistas
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