Mindfulness

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¿A quién va dirigido?

El programa de conciencia corporal y alimentación va dirigido a aquellas personas que a menudo sienten que les cuesta conectar con su cuerpo y a consecuencia de ello pueden tener dificultades con la alimentación. Estos podrían ser tus síntomas:

  • Te cuesta sentirte lleno.
  • Tienes un ritmo de vida muy ajetreado con una gran exigencia de concentración, y necesitas recuperar momentos de calma y bienestar para compensar el estrés diario.
  • Te cuesta mucho organizar las comidas porque tienes poco tiempo y a veces pasas demasiadas horas sin comer nada.
  • No disfrutas de la comida tanto como te gustaría porque sientes angustia, culpa o desazón.

¿Qué conseguiremos?

  • Reconocerás cuando empiezas a tener hambre, qué tipo de alimentos te pide el cuerpo y en qué momento te sientes saciado.
  • Saber diferenciar el hambre fisiológica de la psicológica.
  • Disfrutarás de las comidas y reducirás la angustia que puede aparecer ante algunos tipos de alimentos o situaciones relacionadas con la comida o el cuerpo.
  • Darás a la alimentación y al cuidado de tu cuerpo la prioridad adecuada en el conjunto de actividades de tu día a día.
  • Además, tendrás un óptimo nivel de conciencia corporal que te permitirá tener un mayor conocimiento de ti mismo, de tus necesidades y emociones.

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Cómo te ayudaremos:

Nuestro psicólogo experto en alimentación y salud te ayudará a mejorar la relación que tienes con la comida mediante Mindfulness.

Para ello, disponemos de varias técnicas que nos pueden ayudar a recuperar esta conexión. Técnicas de respiración y meditación, trabajo corporal y cuidado del cuerpo, ejercicio físico o cualquier tipo de danza pueden ayudar a reencontrarnos con esa parte física que muchas veces dejamos en segundo término. Una técnica que también nos puede ayudar mucho es la práctica del Mindfulness.

El Mindfulness se podría definir como la vivencia del momento presente a través de la atención plena, la curiosidad y la aceptación. Se trata de aprender a mirar nuestra experiencia desde el ahora y sin juicios.

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Nuestro psicólogo experto en alimentación te ayudará a mejorar tu relación con la alimentación y la conciencia corporal mediante Mindfulness en Barcelona.
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