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– Me preocupo mucho por lo que como, tanto por el tipo de alimento como por su producción y procedencia.
– He eliminado de mi dieta muchos de los alimentos de consumo general porque pienso que no son saludables y que me pueden acarrear problemas de salud.
– No puedo permitirme ningún error en mi alimentación, soy muy estricto/a con el tipo de alimentos que me permito.
– Suelo dedicar mucho tiempo a planificar mis comidas para que todo esté controlado y no haya riesgo de tener que comer algo fuera de lo establecido.
– No me importa comer diferente de los demás, ya que pienso que mi alimentación es la correcta.
– Intento evitar ir a restaurantes, ya que no puedo saber la procedencia ni el tipo de cocción de los alimentos.
– Si me invitan a comer a casa de algún amigo como solamente aquello que forma parte de mi plan alimentario y a veces llevo mi comida para así asegurarme que comeré adecuadamente.
– Intento no saltarme nunca mi alimentación, pero si algún día es inevitable después me siento culpable e intento compensarlo siendo un poco más estricto/a en las siguientes comidas.
Lo más importante para empezar a cambiar algo que no nos gusta o que no nos va bien para la salud es darnos cuenta de ello y estar motivados para hacer pequeñas modificaciones en nuestras rutinas. Te ayudaremos a: