Quin és la dieta de sobrecàrrega del glucogen? Serveix per a tothom? És aplicable a diabètics? En aquest article et comentem com i quan aplicar-la

Tota activitat física com el sexe requereix d’un consum d’energia. En funció de la intensitat o de la seva duració, aquest requeriment serà major o menor.

El període immediatament després de finalitzar l’exercici, conegut també com a finestra metabòlica, és un dels moments més importants en el dia a dia de l’esportista.

Segons els defensors de la Paleodieta, hi ha quatre arguments de pes per tal d’implementar aquest tipus d’alimentació en esportistes.

La realització d’exercici físic de manera regular genera tot un seguit d’adaptacions a nivell fisiològic, que no només incrementen el nivell del rendiment esportiu si no que ens aporten beneficis a nivell de la salut en general.

En aquest vídeo et donem les claus per aconseguir una estratègia nutricional que t’ajudi a preparar-te per a una marató i en la qual puguis finalitzar la carrera sense esgotar-te.

L’estratègia nutricional per tal d’afrontar amb èxit mitja marató hauria de començar la nit anterior tot ingerint aliments rics en hidrats de carboni, escollint aquells tipus de coccions més suaus

En aquest vídeo et donem les claus per a realitzar una dieta per a futbolistes i sobre com preparar un partit de futbol amb una bona estratègia nutricional.

En funció del tipus d’exercici que realitzem el nostre organisme manifesta una preferència per a un tipus de combustible o per a un altre.