El teu Blog de nutrició, salut i benestar

Quins són els símptomes del còlon irritable i quins aliments has d’evitar si en tens. Quina dieta és la que s’aconsella més?

El tomàquet es pot considerar una fruita i verdura. Quins són els seus beneficis, varietats existents, propietats i contraindicacions.

Els prebiòtics són un tipus de fibra dietètica que serveix d’aliment als probiòtics. Encara que tots els prebiòtics són fibra, no tota la fibra és prebiòtica.

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Salmorejo” i “Amanida de llenties i poma”.

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar ” Cards amb llagostins i ametlles” i “Canelons de carn del caldo”.

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Espaguetis amb formatge i ceba” i “Bistec de vedella a les fines herbes amb amanida verda d’acompanyament”.

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Espinacs saltejats amb patata” i “musclos a la marinera”.

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podrem trobar “Amanida de pasta i fruits secs” i “Ous farcits amb tonyina i maionesa”.

Cada setmana proposem una planificació de menú estàndard equilibrada GRATUïTA. Aquesta setmana podem trobar “Papillota de verdures amb herbes provençals” i “Lacón amb patates”.

Un dels elements més importants de la consciència és el nostre cos. El cos ens identifica, ens fa sentir qui som, ens transporta d’un lloc a un altre i ens permet relacionar-nos. El nostre cos comunica, expressa, sent plaer i sent dolor, interacciona amb altres cossos i amb tot allò que ens envolta.

La culpa és aquell sentiment que experimentem quan hem fet, dit o inclús pensat alguna cosa que, sota el nostre parer, no és adequada, està mal feta o és perjudicial per nosaltres mateixos o pels altres.

T’expliquem 7 Consells pràctics per gaudir de l’alimentació a l’estiu i organitzar-se millor a l’estiu.

Si generem un ambient saludable a casa, donem un bon exemple a taula, mantenim un estil de vida actiu, no utilitzem el menjar per premiar o castigar ni per calmar emocions i fem partícips als infants del procés de compra i cuinat dels aliments, estarem treballant de forma activa en la construcció de valors i hàbits saludables dels més petits.

La salut és una carrera de fons, i que si ens cuidem dia a dia podrem evitar sentir-nos malament en el futur, la cura de la nostra salut es convertirà en una prioritat.

Un cop ja som immersos en els àpats, el millor que podem fer per gaudir del menjar és practicar la ingesta conscient. Menjar seguint les nostres senyals de gana, de forma lenta, assaborint cada aliment i respectant la senyal de sacietat ens permetrà gaudir els àpats sense quedar empatxats.