En una anterior sessió de 38 min exercitàvem el tren inferior tonificant glutis, cames i abdomen. Amb aquesta nova sessió exercitarem el tren superior. Aquesta sessió compta també amb 38 min d’exercicis per fer a casa de core i cardio nivell principiant. En aquesta rutina esportiva enfortirem els braços, espatlles i abdomen.
Entrena amb l’entrenador personal Jordi Pla, entrenador personal de fitness des de fa més de 20 anys i amb una qualitat a 4k
Aquest nou entrenament està dividit en dos blocs i cada bloc es repeteix tres vegades a una mateixa intensitat. Per amenitzar els exercicis i anar a bon ritme s’ha creat una playlist de música expressament amb cançons que s’alternen a 60, 70 i 80 bpm.
Segueix la playlist que hem creat per a la ocasió!
La revista de Menja sa és una revista online d’alimentació saludable formada per un equip expert de Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.