Menú equilibrat setmanal

El nostre equip ha elaborat un menú equilibrat setmanal per a què puguis seguir la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres
Amanida de cors de carxofa i vinagreta de mostassa	Pebrots farcits de peix, gratinats al forn amb guarnició d’arròs	Crema d’espinacs amb formatge	Amanida	Amanida de cítrics i vinagreta al cacau
Hamburgueses de llenties		Llaminera de porc a les fines herbes	Cigrons al curry	Pastis de bacallà i patata
Plàtan	Poma	Iogurt	Magrana	Taronja
Kcal: 516,74	Kcal: 661,00	Kcal: 571,47	Kcal: 583,27	Kcal: 504,63

Sopar
Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres
Truita de verdures (pastanaga, ceba, pebrot verd i carbassó) amb pa torrat	Amanida	Amanida d’enciam i magrana	Sopa minestrone	Hortalisses (carbassó, pastanaga, coliflor, bròquil y ceba) amb vinagreta de pinyons i tomàquet
	Pollastre amb salsa de taronja i safrà amb xips de moniato	Fajita farcida de remenat de salmó	Hamburguesa de vedella amb amanida	Broquetes de gall dindi i verdures amb guarnició d’arròs basmati
Xirimoia	Iogurt	Caqui	2 Kiwi	Iogurt
Kcal: 452,98	Kcal: 496,82	Kcal: 589,31	Kcal: 433,69	Kcal: 527,77