Skip to content
Revista de Menja sa

Menú setmanal especial Nadal2 min read

16 desembre, 2016
menu nadal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada ESPECIAL NADAL per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Nadal
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Dissabte
Diumenge
Escudella Amanida de poma, api, nous i crema de llimona Amanida de brots tendres i verdures rostides Crema de boniato i porro amb crostons Sopa de verdures Amanida d’espàrrecs verds, tomàquets secs i formatge de cabra Amanida de col llombarda, pastanaga i vinagreta de mel
Pollastre de pagès farcit de nous prunes, poma i espècies amb patates i cebes platillo Minestra de verdures amb pasta i daus de gall dindi Arròs

caldós amb sípia i coliflor

Llobarro al romaní amb mongeta verda saltejada Mongetes amb sofregit de tomàquet i ceba Broqueta de pollastre amb cuscús Llenties estofades amb carxofes
Pinya caramel·litzada a la taronja i torrons Iogurt 2 kiwis Taronja Iogurt Pera 2 mandarines
Sopar
Nadal
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Dissabte
Diumenge
Saltejat de verdures amb bolets Xampinyons al microones amb herbes aromàtiques Porros brasejats amb fruits secs Amanida de canonges, xicoira, taronja i sèsam Bledes amb allada Torrada de gratinat d’espàrrecs i calçots amb vellouté Tallarines de carbassó amb formatge fresc
Truita d’espinacs amb pa amb tomàquet Truita de patates i verdures Bacallà a la mussolina d’all Tortilla mexicana farcida de salmó a la planxa amb mango, ceba tendra, tomàquet i alvocat Pit de pollastre marinat amb all i julivert a la planxa amb arròs basmati Confit d’ànec amb poma agredolça i salsa de castanyes Hamburguesa de vedella amb pa de llavors
Taronja Pera Iogurt Quefir Raïm Mousse de torró Iogurt

Per a completar els 5 àpats del dia:

Esmorzar Iogurt natural amb musli i fruits vermells
Mig matí Entrepà de ruca, formatge fresc i nous
Berenar Torrada amb alvocat i poma

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

    T’ha agradat el nostre article?

    Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

    El teu email (obligatori)

    Aviso de cookies