Skip to content
Blog de nutrición de Menja sa

Menú setmanal especial Nadal

menu nadal equilibrat

menu setmanal equilibratEl nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada ESPECIAL NADAL per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Nadal
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Dissabte
Diumenge
EscudellaAmanida de poma, api, nous i crema de llimonaAmanida de brots tendres i verdures rostidesCrema de boniato i porro amb crostonsSopa de verduresAmanida d’espàrrecs verds, tomàquets secs i formatge de cabraAmanida de col llombarda, pastanaga i vinagreta de mel
Pollastre de pagès farcit de nous prunes, poma i espècies amb patates i cebes platilloMinestra de verdures amb pasta i daus de gall dindiArròs

caldós amb sípia i coliflor

Llobarro al romaní amb mongeta verda saltejadaMongetes amb sofregit de tomàquet i cebaBroqueta de pollastre amb cuscúsLlenties estofades amb carxofes
Pinya caramel·litzada a la taronja i torronsIogurt2 kiwisTaronjaIogurtPera2 mandarines
Sopar
Nadal
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Dissabte
Diumenge
Saltejat de verdures amb boletsXampinyons al microones amb herbes aromàtiquesPorros brasejats amb fruits secsAmanida de canonges, xicoira, taronja i sèsamBledes amb alladaTorrada de gratinat d’espàrrecs i calçots amb velloutéTallarines de carbassó amb formatge fresc
Truita d’espinacs amb pa amb tomàquetTruita de patates i verduresBacallà a la mussolina d’allTortilla mexicana farcida de salmó a la planxa amb mango, ceba tendra, tomàquet i alvocatPit de pollastre marinat amb all i julivert a la planxa amb arròs basmatiConfit d’ànec amb poma agredolça i salsa de castanyesHamburguesa de vedella amb pa de llavors
TaronjaPeraIogurtQuefirRaïmMousse de torróIogurt

Per a completar els 5 àpats del dia:

EsmorzarIogurt natural amb musli i fruits vermells
Mig matíEntrepà de ruca, formatge fresc i nous
BerenarTorrada amb alvocat i poma

Problemes per saber les quantitats i/o racions? Aquí tens un enllaç amb una taula de racions i gramatges!

    T’ha agradat el nostre article?

    Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

    El teu email (obligatori)

    Aviso de cookies