Proposta de menú setmanal estàndard gratuït

El nostre equip ha elaborat una planificació setmanal equilibrada per a la propera setmana!

Nota: Aquesta planificació setmanal és, en tot cas, una proposta estàndard de menú saludable i equilibrat NO VÀLID per a ser utilitzat com a dieta terapèutica. Per a que en aquests casos sigui efectiva ha de ser personalitzada i adaptada als objectius a aconseguir. T’atreveixes a seguir-la?

Nota: En cas de llegir aquest article en un mòbil recomanem fer-ho amb el mòvil en horitzontal per una millor visualització.

Dinar
Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres
Minestra de verdures saltejades amb arròs	Amanida amb fruites fresques i mozarella	Carxofes en conserva amb pernil	Amanida amb magrana	Amanida amb brots de soja, raïm i blat de moro
Filet de vedella a la planxa	Llenties amb cuscús i verdures	Bonítol amb tomàquet i patates	Pollastre amb arròs i bolets	Lasanya amb salsa bolonyesa
Raïm	2 Kiwi	Poma	Iogurt	Natilles
Kcal: 620,29	Kcal: 617,91	Kcal: 579,66	Kcal: 505,95	Kcal: 680,35

Sopar
Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres
Amanida d’espàrrecs i taronja	Sopa de ceba i pa	Amanida d’enciam i pastanaga	Amanida verda amb salsa de iogurt	Crema de bledes amb crostons de pinyons
Ous trencats amb patata i pebrots caramelitzats	Gall fregit amb verdures saltejades	Broqueta de carn de vedella amb puré de cítrics	Gules amb alls amb bitxo acompanyades de pa amb tomàquet	Montadito de truita francesa vegetal
Iogurt	2 Mandarines	Iogurt	Piña	Plàtan
Kcal: 401,71	Kcal: 566,70	Kcal: 447,70	Kcal: 426,59	Kcal: 514,31