Nutrició esportiva

El principal objectiu de la planificació dietètica per a aquest tipus d’activitat és evitar la deshidratació

Els principals riscs que ens podem trobar a l’alta muntanya, i que estan directament relacionats amb la nutrició són: la deshidratació, la hiponatrèmia, la disminució de la gana causada per el mal agut de muntanya i la disminució de la temperatura corporal.

Per norma general, en aquells esports on es realitza un pesatge abans de la competició, els esportistes procuren baixar de pes ràpidament en els dies previs a l’esdeveniment.

En aquesta segona part de l’article ens centrarem en la nutrició i la suplementació per a aquest tipus d’esport.

Quina ha de ser la dieta d’un esportista de pàdel? T’expliquem en aquest article el que succeeix fisiològicament mentre estem jugant a pàdel.

Si ets un esquiador i competeixes et donem les claus en aquest article per realitzar una dieta en els entrenaments i dies de competició.

En un article de nutrició esportiva expliquem, mitjançant el cas de Dorando Pietri a la marató dels jocs olímpics, la classificació de la fatiga aguda.

El bàdminton és un dels esports amb més adeptes a nivell mundial. A Espanya hi tenim la medalla d’or aconseguida per Carolina Marín en el jocs de Rio 2016.

Els suplements esportius, quin nivell d’evidència hi ha al darrera de cada producte? Han demostrat la seva eficàcia totes els ajuts ergogènics?