Skip to content
Revista de Menja sa

Suc de fruites1 min read

9 juliol, 2009

Tant la papaia com la taronja són fruites riques en vitamina C, i per tant aquest suc ens aportarà la quantitat diària necessària d’aquesta vitamina.

Ingredients per a 4 persones:

  • 1 papaia
  • 2 taronges
  • 2 plàtans
  • 600 ml de suc de poma

Preparació:

  1. Pela i talla les papaies, les taronges i els plàtans
  2. Posa-ho tot junt, amb suc i tot, dins la batedora i tritura-ho. Pots afegir més o menys suc en funció de la textura que desitgis

Comentari dietètic:

Aquesta és una molt bona opció per a un mig matí o per a un berenar.

Tant la papaia com la taronja són fruites riques en vitamina C i, per tant, aquest suc ens aportarà la quantitat diària necessària d’aquesta vitamina.

Alhora, hem de dir que la papaia, aquesta fruita exòtica pròpia dels climes tropicals, conté un 88% d’aigua, a més a més de potassi i, com no, els responsables del seu color ataronjat, els ?-carotens, que actuen com a antioxidants i com a provitamina A.

T’aconsellem que, si el suc de poma el compres envasat, aquest indiqui a l’envàs que es tracta de suc “sense sucres afegits”; d’aquesta manera minimitzaràs l’aportació extra de sucres.

    T’ha agradat el nostre article?

    Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

    El teu email (obligatori)

    Aviso de cookies