Et presentem una taula de racions i gramatges per adults en alimentació saludable.
En ella hi trobaràs els 6 grups d’aliments que han de ser presents diàriament, el nombre de racions que s’han de consumir al dia de cadascun d’aquests grups i el gramatge de les racions.
Esperem que et sigui d’utilitat!
Nota: número de racions per dieta estàndard de 2000-2500 Kcal.
Aquesta taula de freqüència de consum i de conversió de gramatges t’ajudarà a poder distribuir millor els aliments i les quantitats a llarg de la setmana.
Si ara el que et falten són idees de plats, et proposem que li facis una ullada als menús setmanals i sans que hem elaborat GRATIS perquè puguis cuinar per a tu i la teva família durant tot l’any.
Bon profit!
Diplomada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat de Vic; Llicenciada en Ciència i Tecnologia dels aliments per la Universitat de Vic; Postgrau en Nutrició Humana i Dietètica Materna infantil per l’Escola Universitària d’Infermeria de Sant Joan de Déu i Màster en Comunicació i Gastronomia per la Universitat de Vic.
Sóc membre col·legiada en el col·legi professional de Dietistes i Nutricionistes de Catalunya (CODINUCAT) (CAT000273).