Skip to content
Revista de Menja sa

Taula de racions i gramatges1 min read

15 octubre, 2014
taula racions i gramatges

Et presentem una taula de racions i gramatges per adults en alimentació saludable.

En ella hi trobaràs els 6 grups d’aliments que han de ser presents diàriament, el nombre de racions que s’han de consumir al dia de cadascun d’aquests grups i el gramatge de les racions.

Esperem que et sigui d’utilitat!

taula equivalencies gramatges

Nota: número de racions per dieta estàndard de 2000-2500 Kcal.

Aquesta taula de freqüència de consum i de conversió de gramatges t’ajudarà a poder distribuir millor els aliments i les quantitats a llarg de la setmana.

Si ara el que et falten són idees de plats, et proposem que li facis una ullada als menús setmanals i sans que hem elaborat GRATIS perquè puguis cuinar per a tu i la teva família durant tot l’any.

Bon profit!

    T’ha agradat el nostre article?

    Subscriu-te i rebràs GRATIS tots els nostres articles escrits per Dietistes-Nutricionistes, Psicòlegs i Periodistes.

    El teu email (obligatori)

    Aviso de cookies