En una anterior sesión de 38 min ejercitábamos el tren inferior tonificando glúteos, piernas y abdomen. Con esta nueva sesión ejercitaremos el tren superior. Esta sesión cuenta también con 38 min de ejercicios para realizar en casa de core y cardio nivel principiante. En esta rutina deportiva fortaleceremos los brazos, hombros y abdomen.
Entrena con el entrenador personal Jordi Pla, entrenador personal de fitness desde hace más de 20 años y con una calidad a 4k
Este nuevo entrenamiento está dividido en dos bloques y cada bloque se repite tres veces a una misma intensidad. Para amenizar los ejercicios e ir a buen ritmo se ha creado una playlist de música expresamente con canciones que se alternan a 60, 70 y 80 bpm.
¡Sigue la playlist que hemos creado para la ocasión!
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