Glúteos en casa
Hemos preparado una sesión de ejercicios para realizar en casa de 22 minutos de core y cardio nivel principiante. Esta sesión te servirá para fortalecer los glúteos, piernas y abdominales.
Entrena con el entrenador personal Jordi Pla y empieza a activar el cuerpo si hace tiempo que no realizas ejercicio físico. Si por el contrario ya haces deporte y quieres algo de más intensidad tenemos otra rutina de core y cardio de glúteos, piernas y abdominales a un nivel básico de 38 minutos.
Este entrenamiento está dividido en dos bloques y cada bloque se repite tres veces a una misma intensidad. Para amenizar los ejercicios e ir a buen ritmo se ha creado una playlist de música expresamente con canciones que se alternan a 60, 70 y 80 bpm.
Disfruta de los ejercicios de glúteos, piernas y abdominales con una buena resolución de pantalla, ya que se ha rodado a 4k.
Utiliza la playlist de esta sesión para crear tus propios ejercicios en casa
Si ya te sabes la rutina o no puedes seguir la rutina por pantalla ¡sigue nuestra playlist creada para la ocasión!
La revista de Menja sa es una revista online de alimentación saludable formada por un equipo experto de Dietistas-Nutricionistas, Psicólogos y Periodistas.