¡Nuestro equipo de Dietistas-Nutricionistas ha elaborado un menú semanal equilibrado para la semana que viene! Te ahorramos que tengas que pensar y te garantizamos que estén equilibrados.
Nota: Esta planificación semanal es una propuesta estándar de menú semanal equilibrado y saludable.
Por tanto, NO ES UN MENÚ VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica (para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir). ¿Te atreves a probarla?
Menú semanal equilibrado
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Comida
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Lunes
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Martes
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Miércoles
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Jueves
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Viernes
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| Habas con arroz | Espaguetis con tomates cherry y parmesano | Ensalada de quinoa | Ensalada de naranja y cebolla | Ensalada verde con espárragos blancos |
| Pollo con champiñones | Salmón al horno con verduras | Albóndigas con pisto | Arroz con rape y calamares | Potaje de garbanzos y bacalao con tortitas de pan |
| Pera | Fresas | Mandarinas | Yogur | Natillas |
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Kcal: 572 |
Kcal: 675 |
Kcal: 670 |
Kcal: 568 |
Kcal: 667 |
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Cena
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Lunes
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Martes
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Miércoles
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Jueves
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Viernes
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| Ensalada verde con frutos secos | Endivias rellenas de verduritas | Sopa juliana de brócoli y zanahoria | Acelgas con puré de patata | Crema de calabaza con picatostes |
| Bonito al horno con espárragos y cuscús | Lomo a la plancha y patata al horno | Tortilla de berenjena
con tostaditas |
Conejo a la plancha con tallarines | Tortilla de atún |
| Yogur | Macedonia | Yogur | Kiwi | Naranja |
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Kcal: 505 |
Kcal: 409 |
Kcal: 522 |
Kcal: 524 |
Kcal: 544 |
Para completar las 5 comidas del día:
| Desayuno | Batido de frutas con yogur + bizcocho casero |
| Media mañana | Bocadillo de jamón serrano |
| Merienda | Manzana con queso fresco |
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