Psicología

La culpa es aquel sentimiento que experimentamos cuando hemos hecho, dicho o incluso pensado algo que, bajo nuestro juicio, no es adecuado, está mal hecho o es perjudicial para nosotros mismos o para los demás.

Te descrubrimos 7 consejos prácticos para disfrutar de la alimentación en verano y organizarse mejor con la alimentación.

Uno de los elementos más importantes de la conciencia es nuestro cuerpo. El cuerpo nos hace sentir nosotros mismos y nos permite relacionarnos.

Un cambio de hábitos alimentarios, en un principio, puede parecer sencillo aunque muchas veces nos podemos encontrar con ciertas dificultades, ya que aceptar que hay cosas que no hacemos bien implica desaprender lo que llevamos haciendo durante muchos años. Durante este proceso habrá que tener en cuenta algunos aspectos.

Durante estos primeros meses de buen tiempo empieza una mayor preocupación por nuestro cuerpo. Las estadísticas nos confirman que durante estos meses los gimnasios se llenan, se venden más productos para mejorar la silueta y muchas personas empiezan a hacer dietas hipocalóricas. Estos y otros hechos similares constituyen lo que coloquialmente llamamos la «Operación bikini».

Ellyn Satter, una reconocida nutricionista especializada en temas de alimentación de la familia, ha desarrollado un programa llamado Modelo de Alimentación Competente con el fin de mejorar las aptitudes y competencias de sus pacientes a la hora de comer.

¿Hay alguna relación entre alimentación y depresión? ¿Qué papel juega? ¿Se puede mejorar la sintomatología a través de la alimentación?

En el ámbito de la nutrición, los antojos se definen como “el intenso deseo por comer un alimento específico”.

Te presentamos seis consejos fáciles para formar buenos hábitos e incorporarlos a nuestro estilo de vida.