Nutrición y deporte

El periodo inmediatamente después de finalizar el ejercicio, conocido también como ventana metabólica, es uno de los momentos más importantes en el día a día de un deportista.

Según los defensores de la Paleodieta, existen cuatro argumentos de peso para implementar este tipo de alimentación en deportistas.

La realización de actividad física de forma regular genera una serie de adaptaciones fisiológicas, que no solamente incrementan el nivel en el rendimiento deportivo si no que, además, nos aportan beneficios a nivel de la salud general.

En este vídeo te damos las claves para realizar una estrategia nutricional en un maratón y no acabar agotado.

La estrategia nutricional para afrontar con éxito una media maratón debería empezar la noche anterior ingiriendo alimentos ricos en carbohidratos.

En este vídeo te damos las claves para realizar una dieta para futbolistas y sobre cómo preparar un partido de futbol con una buena estrategia nutricional

En función del tipo de ejercicio que realicemos nuestro organismo tendrá preferencia por un tipo de combustible u otro.

Existe otro elemento clave desde el punto de vista nutricional y que interviene del mismo modo en el rendimiento deportivo: el agua.

El ciclismo de carretera se caracteriza por ser un deporte básicamente de resistencia aeróbica intercalado con momentos de esfuerzos de alta intensidad, predominantemente anaeróbicos, que pueden acontecer, por ejemplo, en la ascensión a una colina, en el momento de despegarse de un grupo de corredores o al realizar el sprint final hacia la meta.