Las tradiciones navideñas no se entenderían sin las comidas y cenas con familiares y amigos. Es por ello que hoy os proponemos 6 consejos para poder disfrutar de las comidas navideñas sin sentirnos culpables:

Una vez ya estamos inmersos en las comidas, lo mejor que podemos hacer para disfrutar de la comida es practicar la ingesta consciente. Comer siguiendo nuestras señales de hambre, de forma lenta, saboreando cada plato y respetando la señal de saciedad nos permitirá disfrutar los alimentos sin quedar empachados.

Para las fiestas de Navidad, aumenta el consumo de pescado y crustáceos, por eso es importante vigilar el pescado y crustáceos que se compran, para evitar la presencia de anisakis se deben tomar ciertas medidas.

Los excesos de Navidad pueden llevarnos a ganar unos cuantos kilos. Te damos las claves para evitarlo. Comienza hoy a llevar unos hábitos saludables. La recompensa no se hará esperar.

Te explicamos cómo calcular cuántos grasas se necesitan comida al día y de la importancia de comer. Tipo de grasas

Las grasas o lípidos ¿son lo mismo? ¿cuáles son sus funciones? ¿son importantes para el organismo? ¿qué tipos hay de grasas?

Realiza esta receta fácil y sana de Salsa de frutas. Con ingredientes que te sorprenderán como el kuzu o la malta. ¡pruébala!

Te enseñamos a elaborar una receta de pudin de vainilla con un paso a paso. Con esta receta fácil aprenderás a utilizar ingredientes como el kuzu.

Esta sepia con guisantes es un plato muy completo y equilibrado. Apto, tanto si debes controlar las Calorías como si no.