Te presentamos una tabla de raciones y gramajes para adultos en alimentación saludable.
En ella encontrarás los 6 grupos de alimentos que tienen que estar presentes diariamente, el número de raciones que se tienen que consumir al día de cada uno de estos grupos y el gramaje de las raciones.
¡Esperamos que te sea de utilidad!
Tabla de gramaje por persona
Nota: número de raciones por dieta estándar de 2000-2500 Kcal.
Esta tabla de frecuencia de consumo y de conversión de gramajes te ayudará a poder distribuir mejor los alimentos y las cantidades a lo largo de la semana.
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Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Vic; Licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos por la Universidad de Vic; Postgrado en Nutrición Humana y Dietética Materna infantil por la Escuela Universitaria de Enfermería de Sant Joan de Deu y Máster en Comunicación y Gastronomía por la Universidad de Vic.
Soy Miembro colegiada en el colegio profesional de Dietistas y Nutricionistas de Cataluña (CODINUCAT) (CAT000273).