Artículo actualizado: 14-09-2026 Resumen La dieta FODMAP no es para siempre: se estructura en 3 fases, desde la eliminación total durante 2-6 semanas hasta la reintroducción progresiva de un alimento nuevo cada 3 días. Reduce la fermentación intestinal que causa hinchazón y dolor en el SII, el SIBO o la dispepsia funcional, aunque mantenida en … Leer más
Artículo actualizado: 14-09-2026 Resumen La colitis ulcerosa es una enfermedad autoinmune que afecta al colon con brotes de diarrea sanguinolenta y dolor abdominal. Durante el brote agudo, minimizar fibra y grasas es clave, mientras que en remisión los omega-3 del pescado azul actúan como protector frente a nuevos episodios. Tu guía para adaptar tu dieta … Leer más
Artículo actualizado: 14-09-2026 Resumen Esta dieta se inspira en gran parte en la dieta mediterránea, fuente de nutrición antiinflamatoria y reconocida por su efecto protector frente a enfermedades inflamatorias gracias a su énfasis en alimentos frescos, integrales y ricos en compuestos bioactivos. En Menja sa podemos orientarte sobre la necesidad de llevar a cabo una … Leer más
Artículo actualizado: 16-07-2026 Qué es la zanahoria La zanahoria Daucus carota pertenece a la familia de las Umbelíferas como el apio, la chirivía, el hinojo y otras hierbas aromáticas. Es la hortaliza de mayor consumo de dicha familia. Su consumo se ha extendido ampliamente, ya que se encuentra disponible en los mercados durante todo el … Leer más
¿Cómo deben ser las heces de una persona sana? ¿Qué información nos proporcionan las heces? La escalera de Bristol hace una clasificación.
El boquerón contiene grasa omega 3 puesto que el plancton del cual se alimenta también es muy rico en este tipo de grasa. La grasa omega-3 tiene numerosos beneficios, entre otros cabe destacar la reducción del nivel de triglicéridos
