mito dietas detox

¿Sirven las dietas detox?

Realizado por Mar Dalmases. Existe una tendencia en el mercado y la industria sobre lo que empezó siendo un moda: las dietas detox. Pero ¿realmente funcionan? Nos prometen perder peso rápidamente y solucionar numerosos problemas de salud como las migrañas, estreñimiento…

¿Necesita el cuerpo desintoxicarse?

Antes de responder a la pregunta debemos definir qué es una toxina. Una toxina es un veneno o una substancia química nociva y que puede proceder de los alimentos, medicamentos, tabaco, del aire…

Nuestro organismo es una máquina compleja que ya está preparada para poder procesar en el hígado este tipo de substancias y poder eliminarlas a través de la orina, sudor, heces y de la respiración.

Si no realizamos un estilo de vida saludable y fumamos o nos excedemos con el alcohol…es posible que tengamos una sobrecarga de substancias nocivas en nuestro organismo y que nos puedan originar problemas de salud graves. Pero esto no lo vamos a poder solucionar tomando batidos de verdes en ayuno. Ni tampoco se trata de consumirlos a modo de compensación por lo mal que nos hemos portado.

La solución és adoptar unos buenos hábitos saludables y no hacer caso del concepto “detox”.

Por mucho que nos depuremos y limpiemos a base de zumos en ayunas no favorecerán el funcionamiento hepático ni eliminaremos más toxinas sino todo lo contrario. Pero ¿por qué?

Hablando de una manera más técnica, si privamos a nuestro organismo de ciertos nutrientes y energía que necesita para funcionar, aceleraremos las vías metabólicas para obtener energía que crean residuos nocivos lo cual conseguimos el efecto contrario.

Y ¿hacer una dieta detox para perder peso?

Si ayunamos, realizaremos una dieta restrictiva y llegará un momento que nuestro cuerpo se acostumbrará a ahorrar energía y necesitaremos hacer más restricción hasta que vuelva a acostumbrarse por lo que tampoco es solución.

En conclusión, la mejor manera de eliminar toxinas es realizando una dieta saludable personalizada puesto que las dietas detox carecen de fundamento científico.

Tags:
No Comments

Post A Comment

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies